#инструктаж: как восстановить кожу после самоизоляции

0 49

Самоизолирование, вызванная коронавирусом, — это который-то новое и для нас, и с целью нашей кожи. Как выступить из непривычного для организма режима лишенный чего дополнительных проблем со здоровьем, рассказывает председатель дерматолог фонда «Дети-бабочки» Ритуня Гехт.
Маргарита Гехт,
наиболее существенный дерматолог фонда «Ребятишки-бабочки»
С какими проблемами сталкивается сыромять, когда мы сидим на родине
м. Чтобы разобраться, как постоянное бытие дома влияет на кожу, нужно смыслить ее состав и функции, через которых зависит, как автор себя чувствуем и что видим в зеркале. Хром — самый непомерный орган в организме: она составляет побольше 5% от массы тела и в соответствии с площади равняется 1,5-2 кв.
Казалось бы, я не выходим на улицу, а из чего можно заключить, кожа не подвергается воздействию окружающей среды, и с ней однако должно быть в порядке. Ровдуга вместе с нами испытывает перенапряжение. Они, в свою очередь, приводят в практика процессы воспаления и нарушают функции кожи. Некто запускает усиленную выработку гормонов — кортизола, адреналина и норадреналина. В реальности сие не совсем так. Промеж них особенно надо отчеркнуть барьерную, терморегуляторную и дыхательную. Прямо на них приходится самая большая задание в период самоизоляции. Особенно значим про кожи кортизол, именно возлюбленный повышает чувствительность рецепторов к половым гормонам — андрогенам.
Бери самоизоляции мы больше употребляем в пищу быстроусвояемых углеводов: мучные и кондитерские фабрикаты, еду быстрого приготовления, а безграмотный свежую рыбу, овощи и дары помоны. Первое, с чем сталкивается скальп при длительном нахождении под своей смоковницей, — это ксерофтальмия. Она развивается из-после нарушения дыхательной функции кожи. Автор потребляем меньше кислорода; кое-когда холодно, работают батареи и обогреватели; харчи стало менее сбалансированным, возникает напряженка витаминов А, В2, D, F, Е, С. Не стоит запускать о правильном питьевом режиме. Сие поможет наполнить клетки влагой внутри и справиться с сухостью. На 1 кг (трудящиеся тела должны приходиться 30 мл воды — вот-вот чистой питьевой воды, а безлюдный (=малолюдный) чая, кофе или сока.
Дополнительным фактором служит малорациональный уход. Постоянное использование очищающих средств с высоким содержанием ПАВ ((пред)положим Sodium laureth sulfat) в сочетании с горячей водою (нас именно так учили перемывать руки), приводит к нарушению второстепенный функции кожи — барьерной.
Ход теплообмена с окружающей средой важен интересах нормального существования. В медицине стирание тепла из организма из-за поверхность кожи называется физической терморегуляцией. В направление суток температура кожи колеблется совокупно с биоритмами: поднимается вечером с 17:00 до самого 19:00 и опускается ночью в период с 01:30 до 03:00. Ликвидус кожи в разных частях тела отличается, к примеру (сказать), на кистях и стопах ликвидус низкая, а самая высокая (36-37°С) — в складках.
В частности поэтому в период самоизоляции необходим паче тщательный и внимательный подход к здоровью своей кожи. Негативное авторитет нарушения терморегуляторной функции кожи дозволительно заметить на себе. Пишущий эти строки просыпаемся и ложимся спать потом, а значит, и амплитуда колебаний температуры кожи подстраивается по-под новые биоритмы. Вечерами могут зарождаться покраснение и сухость, иногда сии симптомы не проходят и к утру. Же пока мы работаем удаленно и феноменально выходим на улицу, свой график меняется.
Три ступени базового ухода:

бережная и атравматичная гигиена;
возбуждение;
увлажнение.

Это услужливый порядок процедур, которыми неважный (=маловажный) стоит пренебрегать.
© Shiny Diamond/Pexels
(как) будто определить тип кожи и выбрать средства для нее
Сухая лайка отличается едва заметными порами, возьми жирный блеск нет ни малейшего намека. Жирная шелуха пористая, с постоянным жирным блеском, а в некоторых случаях — с акне. Быть комбинированном типе кожи наблюдаются и маслянистый блеск, и сухие участки, почасту возникает ощущение стянутости. Время от времени появляются небольшие очаги шелушения.
Сии три основных варианта, хотя они могут сочетаться с подтипами. Чувствительная сыромять быстро краснеет и воспаляется с любого внешнего фактора, получи и распишись ней отчетливо видны капилляры и венулы. Обезвоженная хром имеет тусклый цвет, бессчетно тонких линий и вызывает постоянное наитие стянутости.
Последний подтип, требующий отдельных средств базового ухода, — возрастная велюр. Она характерна для людей постарше 45 лет.
Сухая выросток
Для очищения подойдут готовые пенки, крема про умывания и масла. В таком составе речение Hyaluronate будет повторяться 2-3 раза. Тонизировать кожу разрешено термальной водой без высокого содержания солей кальция и алюминия, в составе их спокон века указывают на последнем месте. В качестве увлажняющего имущество остановитесь на насыщенных текстурах: бальзамах другими словами кремах, в состав которых входят масла, гиалуроновая кислота, церамиды и керамики. Позволено выбрать тоник с гиалуроновой кислотой, потребно двух фракций — выспренно- и низкомолекулярной.
Жирная кожа
Разве вы обладатель жирного как кожи, выбирайте средства чтобы очищения в виде гелей аль «мыло без мыла» — в его составе невыгодный будет Sodium laureth sulfat. В составе отнюдь не должно быть таких веществ, наподобие Dimiticon и масло ши. Сие ПАВ, который создает плотную пену, только дополнительно сушит кожу, а чисто, жирный тип кожи выделит более защитного секрета, себума, и, что следствие, появится больше воспалительных элементов. Ради тонизирования нужна термальная белый уголь, но уже с высоким содержанием солей кальция, алюминия и цинка. Увлажняющее приспособление выбирайте легкое с гелевой неужто кремовой текстурой, например эмульсию.
Комбинированная голье
И наконец, если у нас комбинированная лайка, то при выборе средств ради очищения отдавайте предпочтение пенке неужто крем-гелю, тонизируйте кожу средствами с ниацинамидом, фруктовыми и ягодными экстрактами не то — не то термальной водой. А вот к выбору увлажняющего имущество придется подойти по-особенному: (для того не перегрузить Т-зону, выбирайте гели и эмульсии, а нате щеки наносите крем.
© Shiny Diamond/Pexels
Якобы правильно умываться и наносить уходовые ресурсы
Умывание — бог важный этап ухода, ото которого зависит состояние кожи и ее добрая воля принять уходовые средства. Спустя время того как мы определили парадигма кожи и подобрали подходящие хлеб, нужно научиться правильно ошкуривать кожу.
Так можно амелиорировать лимфоотток, уменьшить отечность и защитить четкий контур лица. Очищающие фонды наносят не растирающими движениями, а легкими прикосновениями после массажным линиям лица.
Согласно этому же принципу наносите прочие средства: старайтесь не расширять кожу и не давить получай нее слишком сильно.
Вспомогательный уход
Во время самоизоляции к базовому уходу нужно всенепременно добавить еще один станция — средства локального либо направленного действия. Для жирной и комбинированной подойдут ресурсы с маслом чайного дерева. Сие могут быть маски и сыворотки, в которых содержится центела азиатская, ниацинамид, гиалуроновая кислота, пробиотики, масла семян подсолнечника и вечерней примулы.
До сих пор один полезный компонент — сие антиоксиданты: альфа-липоевая кислота, эликсир жизни Е, С, А. Антиоксиданты борются с оксидативным стрессом, главным виновником старения. Затем того, лучше выбрать хлеб, где витамин А содержится в виде микроинкапсулированного ретинола (проверяйте эшелон). Имейте в виду, что имущество с витамином А можно использовать лишь вечером, иначе может заболевать нежелательная пигментация.
Не лишь лицо и зона декольте нуждаются в заботе кайфовый время изоляции. Кожа вкруг глаз и губ, руки, бездыханное тело — все сие может потребовать дополнительного ухода.
© Shiny Diamond/Pexels
Домашнее спа
Нате самоизоляции хорошо включить в стандартную программу процедур дыхательные примеры, медитации и принятие ванны с бомбочками. Помочь коже впору, устроив спа-салон у себя в ванной. В их штат обычно входят масла, которые напитывают кожу, а выходящие около контакте с водой пузыри дают явление легкого гидромассажа.
Полезным приобретением горазд альгинатная или тканевая накладка. Они расслабят мышцы отверстие после напряженного дня вслед компьютером. Пока расслабляетесь в ванной, почти глаза можно нанести паровые маски, к примеру (сказать) корейских производителей. Такая лечение мягко и с небольшим охлаждающим эффектом поможет расслабить и подвести кожу.
После ванной беспременно нанесите увлажняющие средства — крем иначе бальзам — с приятной текстурой и запахом. Воздействуя держи все органы чувств, вас наверняка поднимете настроение и почувствуете себя предпочтительнее. 
Поддержать фонд годится. Ant. нельзя здесь. Фонд «Малышня-бабочки» занимается через детям, больным буллезным эпидермолизом — группой генетических и клинических заболеваний, подле которых на поверхности тела и слизистых оболочках образуются пузыри и эрозии, около этом кожа становится до ужаса ранимой и чувствительной к любым механическим воздействиям.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

шестнадцать − девять =