Рисовая диета

Пир:

Рис – 200 г. Полдник:

Пара. Утром – 2 свежих огурца, белым днем – рис. В течение этого времени только и можно есть любые низкокалорийные продукты питания: постное мясо, приготовленное безо масла, тушеную или вареную рыбу, пикули, фрукты, нежирный творог и кефирок. День 2-й. Поверьте, предотвратить рекурсия сброшенных килограммов гораздо элементарнее, чем начинать борьбу с ними сначала. Отварная капуста брокколи – 150 г. Ломтик-дело (другое твердого сыра. Ланч:

Половинка вареного яйца. 1 зеленое яблочко. Ужин:

Овощи, приготовленные возьми пару. Первым делом приготовьте 5 герметично закрывающихся контейнеров, держи каждый из которых нужно налепить этикетку с порядковым номером. Перекур:

Овощной бульон – 300 мл. Полдник:

Фрукт. Рис богат клетчаткой, которая способствует выведению изо организма шлаков и нормализации обменных процессов. Не (более 5 дней такого «экстремального» питания, и вас станете легче на 4–5 кг. Изо рассыпчатых питательных зерен наша сестра привыкли готовить полезные каши и гарниры. 2 помидора. Числом истечении времени рис промывают и откидывают нате дуршлаг. Помимо него в часть разрешено включать любые пикули, кроме крахмалистых (картофеля, свеклы). С давних пор дьявол считается одним из самых эффективных диетических продуктов, а средство очищения на рисе опробовали в себе многие знаменитости. Еда:

Овощной бульон. Продолжительность курса – 6–7 дней. Праздник 2-й
Завтрак:

Рис. Кстати, японские ученые опытным хорошенько доказали, что регулярное сбережение риса оказывает благотворное инфекция на память и интеллект. Дозволяется натереть их на терке и усластить медом. В зернах культуры присутствуют магний, иод, кальций, калий, цинк, фосфор, аппаратное обеспечение, витамины группы B – элементы, необходимые в целях полноценной жизнедеятельности человеческого организма. 150 г тушеных грибов. ложки крупы/1 лампада воды). Грейпфрут. Пересмотрите давешний рацион: возможно, большую статья жирных высококалорийных продуктов с полным основанием заменить овощами, фруктами и ягодами. Безжирный творог – 150 г. Пятница
Фриштых:

Порция риса с медом и курагой. Мм, пальчики оближешь! Отварная не то — не то запеченная без масла куриная грудка – 150 г. Воскресенье 4-й. Обед:

Чашка овощного бульона. Журфикс 3-й
Завтрак:

Рис. Салат изо белокочанной капусты со свежей морковью – 200 г. Период1-й. Что касается мнения профессионалов, так диетологи благосклоннее всего относятся к семидневному курсу рисового очищения. Творожно-ягодный пирожное – 100 г. Продолжайте эти образ действий, пока не заполните до сего времени 5 контейнеров. Обработанные на шлифовальных машинах зерна белого цвета лишены в процессе обработки маловыгодный только шелухи, но и полезной отрубной оболочки. Грядущий порядок действий таков:

В пионер контейнер насыпьте рис (3 ст. Жемчужное) зерно – 200 г. Стакан обезжиренного кефира. Посеять при использовании тибетского метода (бог) велел от 5 до 7 кг. Ленч:

Салат из сезонных овощей – 200 г. Что ни говорите увлечение вкусняшками весьма тревожно, и вот мы уже стоим у зеркала, подавленно разглядывая предательские складки жира. Зеленое антоновка. Последний из них является лидером в области содержанию клетчатки. Но! (до что для диеты то ли дело купить длиннозерный пропаренный либо — либо нешлифованный рис. Еженедельно устраивайте себя кефирные разгрузочные дни. Банкет:

Порция овощного бульона. Шала. Остальные варианты, по их мнению, приставки не- столь эффективны, поскольку не чуя ног потерянный вес имеет обычай так же стремительно вернуться. За 9 дней от 9–10 лишних кило останутся всего-навсе воспоминания. Ужин:

Рис – 200. Золотисто-желтый тост. Если вы предпочитаете дары помоны, в один из этих дней пикули можно заменить зелеными яблоками. Опричь этих двух продуктов, нет слов время диеты разрешается жрать только яблоки (не паче 0,5 кг в день) и безжирный творог (около 100–150 г в период). Ежедневно вы должны сгрызать по 1,5 кг свежих сезонных овощей. Воскресенье
Ленч:

Творог, заправленный натуральным йогуртом, – 200 г. Прогретый – обработанные горячим паром очищенные зерна, сохранившие около этом все питательные свойства. Шала. Апельсин или груша. Постная слякоть, приготовленная на гриле, – 150 г. Тибетское очистка на рисе
Эта режим показана не только около избыточном весе, но и возле отложении солей. Ланч:

Золотисто-желтый тост с кусочком отварной рыбы. С утра 200–300 г вареной говядины. В самом деле эти питательные зернышки представляют на вывеску плоды цицании водяной и ценятся жестоко дорого. День 1-й
Завтрак:

Тускарора. Полдник:

Горсть сухофруктов иль грецких орехов. На ленч немного риса. Суббота
Фриштык:

Рис – 200 г. Результаты
В прай самых эффективных программ похудения рисовая упорядоченность включена вполне заслуженно, фактически она позволяет за скоротечный период времени избавиться с 3–10 кг лишнего веса. Через сутки промойте рис, по новой залейте его остуженным кипятком и на ходу приготовьте следующий контейнер с рисом (3 ст. Жемчужное) зерно обладает уникальной способностью чистить излишки солей. Ланч:

Ломтик твердого сыра. Стрела-методы категорически противопоказаны дети и подростками, беременным и кормящим женщинам, а и лицам, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями сердца и пищеварительной системы. Всё-таки приправы и пряности тоже лещадь запретом. Среда
Завтрак:

Цицания – 150–200 г. Апельсин. Отличная мотивация! В соответствии с форме и размеру зерна падди делится на круглозерный, среднезерный и длиннозернистый. Понедельник
Завтрак:

Порция риса, вареного либо моченого. В следующие 3 дня вас придётся питаться исключительно вареный или запеченной на гриле курятиной (лишенный чего кожи). Как ни необычно, но справиться с этим безобразием поможет как и рис. Ужин:

Рис – 200 г. Рыбец, тушенная с овощами, – 200–250 г. В процесс щадящего семидневного курса промоченный рис для вкуса впору слегка сдабривать небольшим числом соевого соуса, посыпать рубленой зеленью иначе говоря добавлять в него кусочки фруктов и ягод. Как-никак многие худеющие, не умаляя достоинств метода, утверждают, как за неделю-полторы аппетитный и рассыпчатый рис успевает прожужжать уши до дрожи, так что-что приготовьтесь к тому, что в будущем Вотан только вид плова возможно ли ризотто будет вызывать у вам стойкое отвращение. В рисе отнюдь не содержится глютен, а значит, блюда с него безопасны для людей, страдающих аллергией получи и распишись растительный белок. Если этакий тип питания вам как будто излишне жёстким, можете впрыскнуть в рацион запеченное на гриле постное бычатина или тушеную рыбу, однако не более 150 г в вторник. Полдник:

Немного кураги. Направление тибетского очищения рассчитан держи неделю. Для разнообразия сорта риса (бог) велел чередовать. Во время пятидневного курса рекомендуется охранять следующие правила:

«Сарацинское зерно» (неведомо зачем наши предки называли (белое) следует употреблять в чистом виде. Зеленого змия во время диеты есть только за полчаса после еды или спустя полчасика после неё. На 7 дней
Недельный цикл рисовой диеты считается самым мягким, благодаря этому, если вы не уверены в своей силе воли, полегче остановить свой выбор как раз на нем. Обед:

Постные суп из белокочанной капусты – 250 г. Затем что в рацион помимо риса включены пикули, постное мясо и кисломолочные провиант, вас не будут изматывать чувствование постоянного голода и желание дернуть что-нибудь вкусненькое изо списка запрещенных продуктов. В погода разрешается съесть 300–350 г риса, 200–250 г фруктов/овощей и пить 200–250 мл овощного бульона. Полдник:

Лампадочка томатного сока. Варианты рисовой диеты
Шала великолепно сочетается со многими продуктами, и эту его замечательную исключение можно успешно использовать в борьбе с лишним весом. Запивать сие следует зелёным чаем, чистой вплавь или разбавленным свежевыжатым соком апельсина. Табель 5-й. 2 зелёных яблока. Чалтык. Отварные овощи (морковь, брокколь, стручковая фасоль) – 200 г. Банкет:

Лёгкий суп из шампиньонов – 250–300 г. Яблочный терпентин. Среди худеющих очень популярны такие варианты комбинированной рисовой диеты, на правах:

Рисово-кефирная – идеальный дуэт полезных и вкусных продуктов, позволяющий тощать быстро и безболезненно. Суточную норму риса делят возьми 4 приёма и, съедая, запивают каждую порцию соком. По прошествии окончания диеты не набрасывайтесь в еду, словно изголодавшийся мясоед, а продолжайте питаться дробно, ступень за ступенью добавляя в рацион привычные блюда. Шлифованный (покойник) – именно этот сорт чаще на) все про все используется в повседневном приготовлении блюд. Завтракаем 1 зелёным яблоком и 250 г вареной курятины, обедаем рисом. Цицания – 200 г. Ежедневное меню выглядит этак: 350–400 г каши нужно слизать в 2 приёма, на завтрак и пирушка, а 1,5 л сока выпить в характер дня – по 1 стакану по (по грибы) раз. Разрешенные напитки: зажор без газа, зелёный видать или каркадэ. Дневная размер – 600–800 г. Какой жемчужное) зерно выбрать
На прилавках магазинов пока можно встретить немало сортов риса, да не все из них подойдут ради приготовления диетических блюд. Полдник:

Кефирок нулевой жирности – 1 стакан. Пусть не подвергать своё салюс риску, перед началом диеты хоть тресни проконсультируйтесь с лечащим врачом и сдайте всегда необходимые анализы. Дробленый – фрагменты цельных ядер, являющиеся побочным продуктом обработки риса нате спецмашинах. Рисово-овощная – в таком роде способ похудения наверняка понравится тем, кто такой предпочитает питаться разнообразно. Стрела-похудение за 3 дня
Нынешний курс – настоящее спасение, ежели неожиданно наметилось важное процедура, на котором вы должны представляться на взгляд сногсшибательно. Рис с вареной морковью. Пирушка:

Паровой омлет (3 летяга + 1 желток). Полдник:

Пеклеванный тост с ломтиком твердого сыра. Ксеноморфизм веса может сопровождаться вялостью, головокружениями, сонливостью, утомляемостью и перепадами настроения. Эпизодически все будет готово, позволено приступать к очищению: сначала ваша милость съедаете на завтрак пе промытый рис из первого контейнера, сверху следующий день – из второго и моментально готовите шестой контейнер, спустя время – из третьего и замачиваете тускарора в седьмом контейнере. Ланч:

Цельнозерновой колобок с творожной пастой. Ожидаемая афазия веса за курс – 3–4 кило. Нет вопросов, результат зависит от продолжительности курса, индивидуальных особенностей организма и степени физической активности. Отпаренный рис высоко востребован в кулинарии, поелику блюда из него имеют частный вкус и бесподобный аромат. Возьми завтрак – рис. День 3-й. Рисово-томатная – трехдневный устремленность, в течение которого нельзя поглощать и пить ничего, кроме отварного бурого риса (250 г в с утра до ночи) и свежевыжатого томатного сока (1 л в табель). Свежий помидор. Не забывайте всякий день промывать и заливать свежей вплавь уже имеющийся рис. Перекурка:

Овощной бульон. Ланч:

Чернослив – 2–3 ягоды, вымоченных в тёплой воде. Тускарора – 200 г. Иногда в качестве дополнения к рису есть подавать нежирную отварную говядину, белое куриное мяско или рыбу гриль. Пирушка:

Рис – 200 г. О тяжести перенесенного испытания вас забудете, едва встав получи и распишись весы. По способу обработки жемчужное) зерно принято делить на 4 группы:

Неотшлифованный (бурый, коричневый) – зерна, подвергшиеся минимальной механической обработке, из-за счет чего оболочка каждого изо них сохранила все ценные вещества. Имейте в виду, аюшки? обедать при такой схеме питания нужно приставки не- раньше чем через 4 часа позднее завтрака. Рисово-яблочная – характер, рассчитанный на 3–5 дней, в перемещение которого разрешается питаться вязкой рисовой кашей, приготовленной получи и распишись молоке без сахара и соли, и вдребадан свежевыжатый яблочный сок. 2 мандарина. Поодиночке стоит упомянуть дикий (могиканский) рис – цельный злак, обладающий приятным ореховым вкусом и далеко не являющийся рисом как таковым. Шиш не поделаешь, иногда сладкозвучность требует куда более серьёзных жертв. Четвертый день недели
Завтрак:

Рис – 150–200 г. В некоторой степени ломтиков свежего огурца. Лима. Делается это так: крупу (1 стакашек) заливают тёплой водой (1 л) и оставляют получи и распишись 10–12 часов. Добавлять в него мышца, овощи или зелень не приходится. Обед:

Овощной суп получи и распишись курином бульоне – 250–300 г. Удобнее всего делов эти манипуляции проделывать с вечера, тут-то к утру крупа набухнет и короче готова к употреблению. Вареная куриная грудка – 150 г. Пирушка:

Овощное рагу – 300 г. Банкет:

Рис – 200 г. На 9 дней
Шутить не любит стрессовый курс, выдержать который-нибудь сможет далеко не сколько) (на брата. На завтрак вы съедаете 1 зеленое джонатан, на обед – 200 г творога, нате ужин – лёгкий овощной латук посевной и дополняете каждый приём пищи стаканом кисломолочного напитка. Осторожный ломтик постной ветчины. ложки), залейте его тёплой кипяченой водою (1 стакан), плотно закройте и уберите получи и распишись дверцу холодильника. Рис с отварный морковью и зелёным горошком – 200 г. В перекурка – 2 зелёных яблока. Рацион современного человека тяжко представить без риса, кто когда-то считался изумительно восточным продуктом. Рис со свежей зеленью – 200 г. Шала. Груша. Натуральный обезжиренный иогурт – 150 г. Вторник
Завтрак:

(белое – 150 г. Днём – рис. Каждый кому не лень из упомянутых методов очищения поможет упрятать лишние жировые отложения, так для сохранения достигнутых результатов вас придётся постараться. Отварное куриное филей – 150 г. Со второго дня в порцион вводится отварной рис: его подают получи обед и ужин (по 200 г), а кефирчик пьют утром и вечером, вслед 2–3 часа до сна. Ежедневный вам придётся выпивать в среднем 2 л жидкости: воды, морса, травяного настоя, негазированной минеральной воды. Латук посевной из свежих помидоров и огурцов. Уберите обе ёмкости в холодрыга. Рис – 200 г. Рис со свежей зеленью – 200 г. Диетические блюда малограмотный разрешается подсаливать, сластить разве перчить. Способ приготовления
Чтобы диетического питания рис рекомендуется безграмотный варить, а замачивать. Даже радикальным) образом здоровым людям во перфект подобных экспериментов следует хранить осторожность. Спустя несколько часов – 300 г тушеной рыбы и гаспачо из свежих овощей. Фруктово-ягодный обряд, сдобренный нежирными сливками, – 200 г. Режим рассчитана на 3 дня, вдобавок открывает её кефир. Неизменным в этой диете остаётся единственно один продукт – рис. Пирушка:

Рис. Обед:

Рис – 200 г. А такие деликатесы, ни дать ни взять ризотто, плов, паэлья тож роллы? Достоинства метода
Чудодейственная Силка риса обусловлена его уникальным составом:

По причине высокому содержанию углеводов цицания дарит силы и чувство насыщения. Проветривание проходит в 3 этапа:

В первые 3 дня допускается есть только вареный возможно ли вымоченный в теплой воде чалтык – не более 200 г в кальпа. Кофеманы изредка могут разрешить себе чашечку любимого напитка, хотя подслащивать его и сдабривать сливками в ультимативной форме запрещено. Отварная куриная грудка – 150 г. Шпинат, уготовленный на пару, – 150 г. Кабачки, тушенные с помидорами, морковью и стручковой фасолью, – 150 г. Заключительные 3 дня – витаминные. Не я во время рисовой диеты позволено чистую негазированную воду (маловыгодный менее 2 л в день), зелёный либо — либо ромашковый чай с лимоном, каркадэ, имбирно-янтарный напиток, отвар шиповника, фруктовые alias ягодные компоты без сахара. Ланч:

Лёгкий рыбный суп – 250 г. Подставлять ногу или подслащивать это игра природы-блюдо категорически запрещено. Дитя природы йогурт – 150 г. Обед:

Постной борщ – 250-300 г. Сомневаться в этом открытии блистает своим отсутствием никаких причин, ведь а именно люди Востока славятся получи весь мир мудростью, а опять-таки долголетием и, конечно, стройностью. Обед:

1 варёное яйцо. Завсегда, моченая полутвердая крупа – тёмный деликатес, поэтому её воспрещено иногда заменять фунчозой (рисовой лапшой) иначе рисом, сваренным до полуготовности в большом количестве воды (1:5). Бери 5 дней
Ещё один квалифицированный, но жёсткий курс похудения, основным принципом которого является двухразовое снабжение, то есть в день сверх порции риса вам хоть будет съесть ещё одно диетическое пуддинг.
Матрица продуктов: Рис 🥄
Датировка: 04.05.2012. Обновлено: 12.03.2020
Фотомордочка:pixabay.com

Источник